如何正确食用桑葚干以补铁

桑葚干是一种富含铁元素的干果，可以通过以下方式正确食用以补铁：

1、泡水：将适量的桑葚干放入杯中，加入热水浸泡10-15分钟，待水温合适后饮用。

2、煮粥：将桑葚干和大米一起煮粥，待粥煮熟后食用。

3、制作甜品：将桑葚干和其他水果、蜂蜜等食材一起制作成甜品食用。

需要注意的是，桑葚干虽然富含铁元素，但其吸收率相对较低，不能完全替代铁剂。如果存在缺铁性贫血，建议在医生的指导下进行治疗。