哪些食物是高热量且低糖的

高热量且低糖的食物，一般来说有坚果类、肉类、蛋类、奶制品等，具体如下：

1、坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含健康脂肪、蛋白质和纤维，且含糖量较低。

2、肉类：如牛肉、鸡肉、鱼类等，富含优质蛋白和重要的营养物质，含糖量较低。

3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，含有优质蛋白、维生素和矿物质，含糖量较低。

4、奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含优质蛋白、钙和维生素D，含糖量较低。

需要注意的是，这些食物虽然热量较高，但也应该适量食用，保持饮食均衡。