腰间盘狭窄术后锻炼的正确姿势是什么

腰椎管狭窄术后锻炼的正确姿势，包括术后早期和后期的锻炼姿势。

1、术后早期：术后1～3天，可在床上进行四肢肌肉交替收紧和放松动作，同时进行踝泵运动，通过脚踝的运动，促进下肢血液循环，预防下肢深静脉血栓形成。

术后3～7天，可在佩戴腰部支具的情况下逐步下地活动，在床边坐立5～10分钟，无不适后可在病房内行走。

术后1个月内，以室内活动为主，避免腰部过度弯曲、旋转，避免长时间保持一种姿势，避免腰部负重。

2、术后后期：术后1个月后，可根据恢复情况增加活动量。在佩戴腰部支具的情况下，可在户外平坦的道路上散步，每次15～30分钟，每天2～3次。术后3个月后，可恢复一般日常活动，但仍应避免进行剧烈运动和重体力劳动。

需要注意的是，腰椎管狭窄术后锻炼方案需要根据患者的具体情况制定，建议在医生的指导下进行。