食用锌过量会造成什么不良影响
问题描述:请问食用锌过量会造成什么不良影响?
发布于2022-04-08・浏览1856次
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锌是一种人体必需的微量元素,对于维持人体正常的生理功能有着重要作用。然而,过量的锌摄入可能会导致以下不良影响:
1、胃肠道不适:过量的锌摄入可能会刺激胃肠道,导致腹痛、恶心、呕吐、腹泻等不适症状。
2、中毒反应:当人体摄入过量的锌时,可能会导致锌中毒。锌中毒的症状包括头痛、眩晕、恶心、呕吐、腹泻、皮疹、口腔溃疡等。
3、影响其他营养素的吸收:锌会与其他营养素(如铁、钙、铜等)竞争吸收通道,从而影响这些营养素的吸收。
4、过敏反应:极少数情况下,某些人可能对锌过敏,导致皮肤瘙痒、呼吸急促、皮疹等过敏反应。
因此,建议在饮食中适量摄入锌,通过均衡饮食来满足人体对锌的需求。如果需要额外补充锌,应该在医生或营养师的建议下进行,并且避免过量摄入。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。
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