三十多岁出现阴道干涩如何调理

30多岁出现阴道干涩的原因较多，可能与阴道炎、内分泌失调、缺乏维生素B2、过度清洁等有关，需要根据病因进行针对性调理，包括药物治疗、生活调整等。

1、阴道炎：对于阴道炎引起的阴道干涩，需要根据具体的阴道炎类型选择合适的药物进行治疗，如细菌性阴道炎可使用甲硝唑、替硝唑等，外阴阴道假丝酵母菌病可使用克霉唑、咪康唑等。平时要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免不洁性行为。

2、内分泌失调：如果是由于内分泌失调引起的阴道干涩，需要积极调节内分泌。建议养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。饮食上注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度节食。

3、缺乏维生素B2：缺乏维生素B2也可能导致阴道干涩，建议多吃一些富含维生素B2的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。

4、过度清洁：过度清洁可能会破坏阴道的酸性环境，导致阴道干涩。建议女性避免频繁使用洗液或肥皂等清洁剂清洗阴道，可以用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥。

出现阴道干涩的情况，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗，不要自行用药，以免引起不良反应。