什么时间开始服用复合维生素

开始服用复合维生素的时间取决于个人的健康需求和饮食情况。以下是一些可能需要开始服用复合维生素的情况：

1、怀孕或哺乳期妇女：怀孕和哺乳期妇女需要额外的营养素，包括叶酸、维生素D和钙等。

2、素食者或严格素食者：素食者或严格素食者可能缺乏维生素B12、D和铁等营养素，需要补充。

3、老年人：老年人可能需要额外的维生素和矿物质，特别是维生素D和钙。

4、患有特定疾病的人：某些疾病可能会影响营养素的吸收和利用，例如胃肠道疾病、肝病、肾病等。

对于一般人群，如果饮食均衡，可以不需要服用复合维生素。然而，如果有上述情况，建议咨询医生或营养师，以确定是否需要补充复合维生素。