长时间趴着导致肘关节疼痛如何治疗

长时间趴着导致肘关节疼痛通常是由于肘关节长时间受到压迫，导致肘关节周围的肌肉、韧带、关节囊等软组织出现损伤引起的。可通过休息、热敷、药物治疗等方法治疗。

1、休息：趴着睡觉时，肘关节长时间处于过度伸展状态，容易造成肌肉疲劳和损伤。因此，当肘关节出现疼痛时，首先要避免继续趴着，让肘关节得到充分的休息，避免过度活动。

2、热敷：热敷可以促进肘关节周围的血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在肘关节上，每次15～20分钟，每天2～3次。

3、药物治疗：如果肘关节疼痛严重，可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。

如果肘关节疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗，不要自行用药。