四岁儿童每日需求的钙的数量是多少
问题描述:请问四岁儿童每日需求的钙的数量是多少?
发布于2022-01-31・浏览2126次
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根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》,四岁儿童每日推荐摄入的钙为600-800毫克。
儿童正处于生长发育的关键时期,钙的摄入对于骨骼的发育和身高的增长都非常重要。四岁儿童每天的钙需求量约为600-800毫克,这包括饮食中的钙和额外的补充剂。
在日常生活中,儿童可以通过食用牛奶、酸奶、奶酪等富含钙的食品来满足其钙需求。此外,绿叶蔬菜、豆腐、坚果等食品也含有一定量的钙。如果儿童有钙缺乏的情况,可以在医生的建议下适当补充钙剂。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。