如何解决3个月宝宝睡眠依赖人抱的问题

3个月大的宝宝正处于身体和大脑快速发育的阶段，需要充足的睡眠来促进发育。宝宝睡眠依赖人抱主要是因为宝宝在母亲子宫内时是被紧紧包裹着的，出生后需要通过被人抱的方式来寻找安全感。要解决这个问题，可以尝试以下方法：

1、建立规律的睡眠时间：帮助宝宝建立规律的睡眠时间，白天和晚上的睡眠时间要分明，避免白天睡太多，晚上不愿意入睡。

2、创造舒适的睡眠环境：保持室内温度适宜，避免过热或过冷，保持安静，避免突然的声响。

3、采用正确的哄睡方式：在宝宝入睡前，可以轻拍宝宝的背部、轻轻摇晃宝宝，让宝宝感到舒适和安心。

4、逐步减少抱睡时间：可以逐步减少抱睡的时间，让宝宝逐渐适应自己在床上入睡。

需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，需要根据宝宝的具体情况来选择合适的方法。如果宝宝的睡眠问题持续存在，建议咨询专业医生的意见。