晚上睡前吃钙片有什么危害

晚上睡前吃钙片并不会对健康造成危害，但可能会出现钙吸收不良和影响睡眠的情况。

1、钙吸收不良：钙片以碳酸钙为主，但其吸收需要胃酸的帮助。睡前胃酸分泌少，此时摄入钙片，可能会因胃酸分泌不足而导致钙的吸收不充分。

2、影响睡眠：钙片中的钙元素有助于神经系统的稳定，但如果在睡前服用，可能会影响睡眠质量。

因此，建议在早餐或午餐服用钙片，这样不仅可以利用餐后胃酸分泌旺盛的优势，提高钙的吸收效率，还可以避免对睡眠的影响。不过，具体服用时间和剂量还需要根据个人情况和医生建议进行调整。如果出现不适，应及时就医。