每天应该服用几粒巴旦木仁

巴旦木仁是一种营养丰富的坚果，含有健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。但是，每个人的需求量不同，因此建议根据个人情况和医生的建议来确定每天的摄入量。

一般来说，建议每天食用约10-15粒巴旦木仁，但这可能因个人年龄、性别、体重和健康状况而有所不同。如果您有特殊的营养需求或健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。

此外，应该注意的是，巴旦木仁虽然营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪，因此过量食用可能会导致体重增加和其他健康问题。建议适量食用，并将其作为均衡饮食的一部分。