骨龄12岁且已经来例假的女孩还能长多高

一般情况下，骨龄12岁且已经来例假的女孩还可以继续长高，但是具体能长多高因人而异，取决于多种因素，包括遗传、营养、运动、睡眠等。

一般来说，女孩在骨龄12岁时，身高增长速度会逐渐减缓，但并不是完全停止。一般来说，在骨龄16岁至18岁时，身高增长基本停止。

虽然遗传因素对身高有很大影响，但是后天因素也很重要。以下是一些有助于长高的方法：

1、均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，有助于骨骼生长。

2、适当运动：适当的体育锻炼可以促进骨骼生长和肌肉发育。建议选择有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等。

3、保证充足的睡眠：睡眠对身高增长也有很大影响，建议保证每天8～10小时的睡眠。

需要注意的是，如果女孩身高增长缓慢或停止，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。