吃够基础代谢还有热量缺口吗

基础代谢是指人体维持生命活动所需的最低能量消耗，是人体能量消耗的主要部分。如果摄入的热量能够满足基础代谢的需要，则可能会有热量缺口，也可能没有热量缺口，这取决于总热量摄入和总热量消耗之间的关系。

如果总热量摄入低于总热量消耗，就会产生热量缺口，有助于减轻体重或保持体重。但如果总热量摄入高于总热量消耗，就会产生热量盈余，可能导致体重增加。

因此，即使吃够基础代谢所需的热量，如果总热量摄入超过总热量消耗，仍然可能导致体重增加。建议根据个人的基础代谢率和活动水平，合理控制总热量摄入，以达到健康减重或保持体重的目的。