炒南瓜子的热量是多少

炒南瓜子的热量相对较高，每100克炒南瓜子的热量约为600千卡左右。

南瓜子是一种营养丰富的坚果类食物，含脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。然而，在炒制过程中，由于还添加了油、盐等调味料，炒南瓜子的热量会相对较高。

因此，如果需要控制热量摄入，建议适量食用炒南瓜子，并注意搭配其他低热量、营养丰富的食物，如蔬菜、水果等，以保证饮食的均衡和多样化。