吃高粱米对身体的好处

吃高粱米可以为身体提供一定的营养物质，包括膳食纤维、维生素、矿物质等，但不能过量食用，因为它含有一定的糖分。

1、膳食纤维：高粱米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，促进排便。

2、维生素：高粱米中含有丰富的维生素，如维生素B1、B2和B6，这些营养物质有助于维持人体生理功能的正常运行。

3、矿物质：高粱米含有较丰富的矿物质，如磷、铁等，对人体有益。

然而，高粱米含有一定的糖分，过量食用可能导致血糖升高，因此糖尿病患者需要注意适量食用。总的来说，适量食用高粱米可以为身体提供必要的营养，有益于身体健康。