三十多岁的人适合喝高钙牛奶吗

三十多岁的人适合喝高钙牛奶，但需注意不要过量饮用。

高钙牛奶是指通过添加钙质，使其钙含量比普通牛奶高的牛奶。三十多岁的人，正处于壮年时期，身体对钙的需求较高，每天需要摄入约800毫克的钙。高钙牛奶可以作为一种很好的钙来源，有助于维持骨骼健康。

然而，过量饮用高钙牛奶可能会导致胃肠道不适、肾结石等健康问题。因此，建议三十多岁的人饮用高钙牛奶时，要控制饮用量，避免过量饮用。同时，还可以通过其他食物，如豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等来补充钙质。

另外，对于一些特殊人群，如患有高钙血症、肾结石等疾病的人，应该遵循医生的建议，限制高钙牛奶的摄入量。