一餐应摄取多少克的土豆泥

一餐应摄取的土豆泥克数因人而异，取决于许多因素，如年龄、性别、身高、体重、活动水平和饮食偏好等。一般来说，建议将土豆泥作为一种健康的膳食选择，但要注意控制摄入量，以保证摄入的营养均衡。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天应摄入谷薯类食物250-400克，其中薯类应占50-100克。因此，一餐建议摄取的土豆泥克数在50-100克之间，可以根据个人情况适量调整。

土豆泥是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养物质，同时也含有较高的碳水化合物和热量。因此，在摄入土豆泥时，应注意控制总摄入量，并与其他食物合理搭配，以保证摄入的营养均衡。