适宜的每日牛奶摄入量是多少

根据膳食指南，成年人每天应摄入300克牛奶或相当量的乳制品，以获得足够的营养。但是，具体的牛奶摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和饮食偏好等因素。例如，老年人、儿童、孕妇和哺乳期妇女等人群可能需要更多的牛奶摄入量。此外，如果您对牛奶过敏或不耐受，则应该避免食用牛奶或选择其他适合您的替代品。最好在医生或营养师的建议下，根据个人情况确定合适的牛奶摄入量。