人体每天能吸收的钙的建议量是多少

人体每天对钙的需求量因年龄和生理状况不同而不同。

钙从肠道吸收每日从饮食摄入钙的推荐量为：0～6个月360mg/d，7～12个月540mg/d，1～10岁800mg/d，11～18岁1200mg/d。

需要注意的是，这些摄入量包括了饮食和补充品中的钙。虽然少量多次摄入更有利于钙的吸收，但摄入过量钙可能会导致高钙血症，增加肾结石、心血管疾病风险等，因此补钙不应过量。

最后，不同人群可以根据自身膳食情况，对比推荐钙摄入量初步判断自己是否摄入了足够的钙。