孩子在成长期都应该食用哪些食物

孩子在成长期应适当食用蛋白质丰富的食物、富含矿物质的食物、富含维生素的食物、富含碳水化合物的食物、富含脂肪的食物，这五类食物都是孩子在成长发育中不可缺少的营养源。

1、蛋白质丰富的食物：包括鱼、肉、蛋、奶等，它们是孩子身体生长发育的主要物质。

2、富含矿物质的食物：如牛奶、海产品、瘦肉、全谷类、豆类等，其中的钙、铁、锌等矿物质有助于骨骼和牙齿的健康发育，也有助于维持身体的正常功能。

3、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果、奶制品等，其中的维生素A、B、C、D、E等有助于生长发育。

4、富含碳水化合物的食物：如米饭、面食、土豆等，它们是孩子身体的主要能量来源，可以提供孩子日常活动所需的能量。

5、富含脂肪的食物：如鱼、奶油、坚果等，是能量的重要来源。

总的来说，孩子在成长期应均衡摄取各类食物，以保证充足的营养供给。若孩子饮食偏食或营养摄取不足，建议及时寻求医生或营养师的指导。