有哪些五谷杂粮适合儿童食用

适合儿童食用的五谷杂粮主要有小米、玉米、红薯、糙米和大麦。

1、小米：小米营养丰富，易消化吸收，适合儿童食用。但应适量食用。

2、玉米：玉米中含有丰富的膳食纤维和微量元素，对儿童的生长发育有好处。但玉米比较难消化，因此，给儿童食用时，最好是磨成玉米面或做成玉米糊。

3、红薯：红薯富含膳食纤维和微量元素，有助于儿童的消化系统运动。然而，红薯容易产生饱腹感，可能会影响儿童的正餐进食，所以要适量给予。

4、糙米：糙米是全谷类米的一种，营养丰富，富含膳食纤维和维生素B1，对儿童的生长发育有益。但是糙米较难消化，最好磨成糙米粉或做成糙米粥给儿童食用。

5、大麦：大麦含有丰富的膳食纤维和微量元素，可以改善儿童的消化系统功能。然而，大麦比较难消化，最好磨成大麦粉或做成大麦粥给儿童食用。

以上五谷杂粮均适合儿童食用，但在食用过程中应注意适量，避免过量食用导致消化不良。同时，尽可能将其研磨成粉或煮成粥，以利于儿童消化吸收。