每天喝牛奶有什么益处

每天喝牛奶的益处主要包括补充营养。

牛奶是营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙质、维生素B2等，这些都是人体必需的营养素。尤其是钙质，有助于增强骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。

不过，需要注意的是，虽然牛奶具有很多益处，但也并非人人适合。比如对乳糖不耐受的人，喝牛奶可能会引起腹泻、胃胀等不适。因此，在日常饮食中，应根据自身的身体状况和需求，适量饮用。