睡眠不佳的症状和表现主要有哪些

睡眠不佳的症状和表现主要包括睡眠质量差、睡眠时间短、睡眠障碍、白天嗜睡、注意力不集中和情绪波动。

1、睡眠质量差：表现为入睡困难，经常半夜醒来，或早晨提早醒来，无法再入睡。

2、睡眠时间短：指一个晚上的总睡眠时间少于7小时。

3、睡眠障碍：如睡眠呼吸暂停，睡眠运动障碍，梦魇等。

4、白天嗜睡：即白天经常感到困倦，无精打采，严重时会在不适当的时间和地点打瞌睡或睡着。

5、注意力不集中：因为睡眠不足，大脑无法得到充分的休息，导致注意力难以集中，反应迟钝。

6、情绪波动：长期睡眠不佳可能导致情绪波动，如易怒、焦虑、抑郁等。

如有以上症状，建议及时就医，寻求专业的医生进行评估和治疗。