脚骨折后如何应对脚后跟肿痛且力道不足的情况

脚骨折后应对脚后跟肿痛且力道不足的情况，需要保持休息，控制肿胀，恢复力量和关节活动度，以及进行康复训练。

1、保持休息：骨折后应避免活动伤害部位，确保充足的休息时间，以帮助骨头恢复。

2、控制肿胀：术后早期使用冷敷法可以减少肿胀，但注意冷敷的时间不宜过长，以防冻伤。手术3天后可以在医生的指导下进行热敷，促进血液循环，减轻肿痛。

3、恢复力量和关节活动度：在医生的指导下，进行轻度的关节活动和力量训练，以保持关节的活动度，避免长期卧床导致的关节僵硬。

4、进行康复训练：随着病情的恢复，需要进行适度的康复训练，包括力量训练和平衡训练，以恢复正常的行走能力。

请注意，以上所有措施都需要在医生的指导下进行，避免过度活动导致的二次伤害。如有疼痛加重、肿胀不退等情况，应及时就医。