怎样的速度算作快走

快走的速度通常指每小时5-8公里的步行速度，这种速度可以有效地提高心率、锻炼心肺功能，帮助燃烧脂肪。

1、步伐：快走时的步伐应大于平时走路的步伐，约每分钟120-140步。步子要大，臂摆要明显，用力推地，前脚掌着地，后脚跟提起。

2、呼吸：快走时，呼吸应略快于平时，但仍需保持稳定。

3、时间：为了达到锻炼效果，建议每次快走持续30分钟以上，根据自身身体情况而定。

注意，在进行快走锻炼前，请先进行适当的热身运动，避免运动伤害。同时，根据自己的身体状况和锻炼经验，逐步提高快走的速度和时间。如有身体不适，请及时就医。