腰椎间盘突出患者能做下蹲动作吗

腰椎间盘突出患者可以做适当下蹲动作，但不宜长时间下蹲。长时间的下蹲可会造成椎间盘内的压力过大，加重病情。

腰间盘突出患者蹲着的时候，腰椎间盘比较容易向后突出，压迫神经根，从而造成椎间盘过早的退变，也比较容易造成骨质增生，所以对于腰椎间盘已经突出的患者，不适合长时间的蹲着，也不适合弯腰持重、搬运重物，在日常的生活和工作中应该避免这样的姿势。

腰椎间盘突出症的患者，一定要养成良好的生活工作习惯，有很好的坐姿，预防它的突出加重，也能够减少腰椎进一步的退变，避免过多的骨质增生，从而造成神经的损伤。

因此，保护腰椎，要从生活中做起，多做小燕飞等功能锻炼，多进行游泳等有氧训练，可以使腰椎更加稳定。但是一定要避免长时间的蹲着，才有利于腰椎的健康。