西兰花和黄瓜哪个热量低

西兰花和黄瓜相比较，黄瓜的热量较低。

西兰花是一种低热量的蔬菜，每100克西兰花含36大卡热量，其中蛋白质4.1克，碳水化合物4.3克，脂肪0.6克，膳食纤维1.6克，维生素A1202微克，维生素E0.91毫克，烟酸0.9毫克，钙67毫克。

黄瓜也是一种非常低热量的蔬菜，每100克秋黄瓜（旱黄瓜）含12大卡热量，碳水化合物2.5克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，膳食纤维0.9克，钾141毫克。

由此可见，虽然它们的热量和其它营养成分的含量可能会因品种、种植环境和其它因素而略有不同，但是总体来说，黄瓜的热量是明显低于西兰花的。

其实西兰花和黄瓜都属于热量较低的蔬菜。评价食物时，不能只看热量，还需要兼顾其他的营养成分，做到饮食均衡，全面补充营养。