成年人应选择哪种钙片进行补钙

成年人补钙可以选择碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等，这些钙剂的钙含量较高，吸收率较好。

1、碳酸钙：碳酸钙是最常用的钙补充剂之一，其钙含量高，吸收率较好。碳酸钙需要在酸性环境中才能更好地吸收，因此最好随餐服用。

2、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙也是一种常用的钙补充剂，其口感较好，易于吸收，但钙含量相对较低。

3、乳酸钙：乳酸钙的吸收率较高，对胃肠道的刺激较小，但钙含量相对较低。

4、柠檬酸钙：柠檬酸钙不需要胃酸的帮忙就可以很好地吸收，所以更适合于胃酸分泌不足的人群，如萎缩性胃炎患者。但柠檬酸钙的钙含量较低。

需要注意的是，不同的钙剂可能存在一些差异，最好在医生的建议下选择适合自己的钙剂。在补钙的同时，还应该注意饮食的调整，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等，以提高钙的吸收率。另外，补钙应该适量，过量补钙可能会导致便秘、肾结石等不良反应。