游泳和跑步哪种运动降糖效果更好

游泳和跑步都是很好的有氧运动，对于降低血糖水平都有一定的帮助。但是，哪种运动的降糖效果更好，还需要根据个人的情况来决定。

有氧运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，促进身体细胞对葡萄糖的利用，从而降低血糖水平。游泳和跑步都属于有氧运动，但它们对身体的要求和锻炼效果略有不同。

对于一些体重较大或者关节有问题的糖尿病患者，游泳可能是更好的选择。因为水的浮力可以减轻身体的负担，减少关节的压力，同时还能增强心肺功能。

对于一些身体状况较好，没有关节问题的糖尿病患者，跑步可能是更好的选择。跑步可以提高身体的代谢率，加速身体的代谢过程，促进脂肪的分解和消耗，从而更好地控制血糖水平。

无论是游泳还是跑步，都需要根据个人的身体状况和运动能力来选择适当的运动强度和运动时间。同时，还需要注意饮食和药物治疗，以达到更好的降糖效果。若有疑惑，建议咨询医生，在医生指导下进行锻炼。