吃核桃有哪些副作用

核桃是一种营养丰富的食物，一般情况下适量食用无特殊危害。但如果过量食用或食用不当，可能会带来一些副作用，包括：

1、消化不良：核桃含脂肪和蛋白质，过量食用容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

2、热量摄入过多：核桃是一种较高热量的食物，如果摄入过量，容易导致热量摄入过多，引发肥胖。

3、过敏反应：核桃中的一些成分，可能会引起过敏反应，如皮疹、呼吸困难、口腔肿胀等。

4、血糖波动：核桃中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖波动，对血糖控制不利。

因此，建议适量食用核桃。对核桃过敏的人群，应避免食用。