哪些食物有助于感冒康复

感冒时可以适当多吃一些水果、蔬菜、蛋白质丰富的食物，以帮助身体康复，具体推荐的食物如下：

1、水果：富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于增强免疫力，缓解感冒症状。

2、蔬菜：深色蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜等，富含维生素和矿物质，有助于身体康复。

3、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以为身体提供必要的营养，帮助身体康复。

4、多喝水：多喝水可以保持呼吸道湿润，缓解喉咙疼痛和咳嗽症状。

5、其他食物：如蜂蜜、生姜、大蒜等，也有助于缓解感冒症状。

需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，不能代替药物治疗。感冒患者还应注意休息，避免过度劳累，保持室内空气流通。