四岁儿童一天应摄入多少水果

四岁儿童一天建议摄入150-200克水果。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，4岁儿童一天水果的摄入量建议在150-200克，可以选择苹果、梨、香蕉、橙子、草莓、蓝莓等水果，但需注意避免一次性摄入过多或过于单一的水果，以免引起胃肠不适。

此外，建议儿童吃水果要注意以下几点：

1、吃水果的时间：建议在两餐之间吃水果，有助于补充营养，同时不影响正餐的摄入。

2、吃水果的方式：对于4岁的儿童，家长可以将水果切成小块或片，方便儿童咀嚼和吞咽。

3、注意水果的卫生：家长在为儿童选择水果时，应选择新鲜、成熟的水果，避免食用腐烂、变质的水果，以免引起食物中毒。

需要注意的是，如果儿童对某种水果过敏，就应避免食用。