髌骨骨折后无法弯曲应如何锻炼

髌骨骨折后无法弯曲，主要是由于膝关节长时间保持伸直位，导致膝关节周围软组织粘连、关节僵硬所引起。可以通过关节活动度训练、肌力训练、物理治疗等方法改善。

1、关节活动度训练：在骨折恢复稳定的情况下，可以进行膝关节屈伸活动度训练。刚开始时可以在康复治疗师帮助下进行被动训练。在疼痛可以忍受的情况下，可以逐渐增加膝关节屈曲角度，每天弯曲3~5次，每次弯曲到最大角度后保持5~10秒。

2、肌力训练：在进行关节活动度训练的同时，还需要进行膝关节周围肌群的肌力训练，以增强膝关节的稳定性，减少关节活动时的疼痛。可以进行直腿抬高、踝泵运动、静蹲等训练。

3、物理治疗：蜡疗、热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法可以促进膝关节周围血液循环，缓解肌肉紧张，松解粘连，促进关节活动度的恢复。

髌骨骨折后的康复训练需要在康复治疗师的指导下进行，避免自行训练导致再次损伤。