空腹晨练有哪些禁忌

空腹晨练是指在晨练前不吃早餐，这种做法有一些潜在的风险和禁忌，需要引起注意：

1、低血糖反应：经过一夜的睡眠，人体内的能量消耗殆尽，如果不吃早餐就进行晨练，容易导致低血糖反应，出现头晕、乏力、心慌等症状。

2、影响运动效果：空腹晨练可能会影响运动效果，因为不吃早餐可能会导致身体缺乏能量，影响运动能力和耐力。

因此，如果要进行空腹晨练，建议选择轻度的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动，同时注意补充水分和电解质，以避免脱水和电解质紊乱。如果出现任何不适症状，应立即停止运动并及时就医。