早晨可以摄入维生素B吗

早晨可以摄入维生素B，但一般情况下不需要额外补充。

维生素B是一类水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些维生素在人体内发挥着重要的生理作用，有助于维持神经、皮肤、黏膜、肌肉等的健康。

维生素B在食物中广泛存在，正常饮食可以摄入足够的量。一般来说，不需要额外补充。

但如果因挑食、偏食、减肥等原因导致饮食不均衡，可能会造成维生素B的缺乏。这种情况下，可以根据需要在早晨服用维生素B补充剂。

需要注意的是，维生素B补充剂不能替代均衡饮食，服用过量可能会引起不良反应，因此建议在医生的指导下使用。