如何判断自身是否需要补充复合维生素

是否需要补充复合维生素取决于个人的饮食和健康状况，以下情况可能需要考虑补充：

1、饮食不均衡：如果日常饮食不能满足身体对各种维生素和矿物质的需求，可能需要补充复合维生素。

2、健康状况：一些特殊健康状况可能需要增加某些维生素或矿物质的摄入量，如怀孕、哺乳、消化吸收不良等。

3、高龄：老年人由于消化吸收能力下降，容易出现维生素和矿物质缺乏，可以考虑补充复合维生素。

4、长期服用药物：某些药物可能会影响维生素和矿物质的吸收和代谢，长期服用这些药物的人可能需要补充复合维生素。

需要注意的是，过量摄入维生素和矿物质也可能对身体造成损害，因此在决定是否补充复合维生素之前，最好咨询医生或营养师的意见。