在同时补铁和补血的情况下还需要补充维生素c吗

在同时补铁和补血的情况下，需要补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收和利用。

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁吸收等作用。在同时补充铁和补血的情况下，补充维生素C可以帮助身体更好地吸收和利用铁元素，提高补铁和补血的效果。

此外，维生素C还可以促进身体对叶酸和维生素B12的吸收和利用，这些营养素对于血红蛋白的合成和红细胞的成熟也非常重要。

因此，建议在同时补充铁和补血的情况下，适量补充维生素C，可以选择富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等，或服用维生素C补充剂。

但需注意，维生素C补充剂不能替代均衡饮食，建议在医生指导下使用。