早上起来喝杯豆浆合适吗

早上喝杯豆浆是一个不错的选择，因为豆浆是一种营养丰富的饮品，含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质等营养成分，对人体有益。

不过，需要注意的是，豆浆中含有一定量的低聚糖，过量摄入可能会引起胃肠不适。另外，对于一些胃肠道敏感或有消化系统疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，可能会加重症状。因此，建议适量饮用，避免过量。

此外，如果早上时间比较紧张，可以选择一些简单易做的早餐，如面包、鸡蛋、麦片等，搭配一杯豆浆也是不错的选择。