早餐只摄入高蛋白食物有助于减肥吗

高蛋白饮食有助于减肥，但不能只吃高蛋白食物。

高蛋白饮食可以帮助减肥，因为与其他类型的食物相比，高蛋白食物需要更长的时间来消化，可以让人感觉更饱，减少食欲和摄入的卡路里数量。此外，高蛋白饮食也可以帮助减少身体脂肪，同时保持或增加肌肉质量。

然而，如果只吃高蛋白食物，可能会导致营养不良，缺乏其他必需的营养素，如碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。此外，如果摄入的蛋白质超过身体需要，也可能对肾脏造成负担。

因此，建议在减肥期间采用均衡的饮食，控制总能量摄入，适当增加蛋白质的摄入，同时保证膳食多样性，以确保身体获得所需的全部营养素。