每天食用一勺芝麻适宜吗

每天食用一勺芝麻是可以的，但要注意控制食用量，避免因过量摄入导致的健康问题。

芝麻含有丰富的营养物质，如不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等，对人体健康有益。根据中国居民膳食指南，建议每天食用的坚果量为10克左右，相当于一小勺的量。因此，每天食用一勺芝麻是适宜的，可以为人体提供一定的营养物质。

但需要注意的是，芝麻中含有较高的脂肪含量，过量摄入容易导致热量过剩，增加肥胖和心血管疾病的风险。此外，对芝麻过敏的人群应避免食用。

综上所述，每天食用一勺芝麻是可以的，但要注意控制食用量，避免过量摄入导致的健康问题。