橘子具有补充维生素C的效果吗

橘子是一种富含维生素C的水果，每100克橘子中含有约35毫克维生素C。维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于保护身体细胞免受自由基的损害，同时还能促进免疫系统的正常运作。因此，橘子可以作为补充维生素C的一种选择。

然而，需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不适症状。此外，橘子中还含有一些其他营养物质，如膳食纤维、维生素A、维生素E、钾等，对于身体健康也有一定的益处。