牛奶与稀饭哪种的营养价值更高

牛奶和稀饭都是有营养的食物，但它们的营养成分和营养价值略有不同。

牛奶是一种富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食品。它不仅是营养丰富的饮品，还有助于维持人体的骨骼健康。同时，牛奶中的乳糖还可以促进钙的吸收和利用。

稀饭是一种由米饭和水煮成的粥，它的主要成分是碳水化合物，易于消化吸收，可以提供能量和饱腹感。但稀饭中的蛋白质、钙、维生素等营养素相对较少。

因此，如果需要补充蛋白质、钙、维生素等营养素，建议选择牛奶。如果需要提供能量和饱腹感，稀饭是一个不错的选择。但无论选择哪种食品，都应该注意饮食均衡，摄入多种不同种类的食品，以获得更全面的营养。