减肥期间能食用黄豆和花生吗

减肥期间可以适量食用黄豆和花生，但需注意摄入量。

黄豆和花生都是营养丰富的食物，含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有助于补充人体所需营养，维持身体健康。

但黄豆和花生热量相对较高，如果摄入过量容易导致热量过剩，可能会影响减肥效果。另外，部分人群可能对黄豆或花生过敏，则应避免食用。

在减肥期间，应注意饮食均衡，控制总热量摄入，避免暴饮暴食。同时应结合适当的体育锻炼，以达到更好的减肥效果。