腹直肌分离可以做仰卧起坐吗

腹直肌分离可以适量做仰卧起坐，来帮助恢复。

仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的运动，主要锻炼腹直肌。在腹直肌分离的情况下，腹部肌肉的力量和稳定性可能会减弱。做仰卧起坐时，需要弯曲背部并抬起上半身，进一步拉伸和分离腹直肌，增加肌肉力量。

因此，如果存在腹直肌分离的情况，建议先在医生的指导下进行康复治疗，恢复肌肉的力量和稳定性。在康复治疗师的指导下，可以进行一些针对腹部肌肉的康复训练，如平板支撑、斜仰卧起坐及仰卧起坐等帮助恢复。

但需要注意的是，运动强度不宜过大，以免加重腹直肌分离，具体情况要根据医生指导下进行。