44岁时跑步的正常心率是多少

44岁时跑步的正常心率，通常在118-150次/分钟范围内，这个范围根据最大心率和运动强度来计算。

首先，需要确定最大心率，一般的计算公式是220减去年龄，所以44岁的最大心率应为176次/分钟。

然后，需要确定运动心率，这通常是最大心率的60%到85%，这是因为运动强度一般建议在这个范围内。因此，对于44岁的人，跑步时的心率应在118-150次/分钟。

不过，这个范围仅供参考，具体的运动心率应由个体的体质、健康状况和运动习惯等因素决定。如果在运动过程中出现不适，应立即停止运动并寻求医生的建议。