每天喝酸奶会有害处吗

一般来说，每天适量饮用酸奶是安全的，但如果过量饮用，可能会带来一些不良影响。

酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙、益生菌等有益成分，有助于人体健康。但是，如果每天过量饮用酸奶，可能会导致以下问题：

1、胃肠不适：酸奶中含有乳酸菌和其他酸性物质，过量饮用可能导致胃肠不适、腹泻等症状。

2、增加热量摄入：酸奶中含有一定量的糖分，过量饮用可能会导致热量摄入过多，增加体重。

3、影响血糖：酸奶中含有乳糖，过量饮用可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者，需要控制摄入量。

因此，建议每天适量饮用酸奶，根据个人情况控制摄入量，避免过量饮用。另外，对于乳糖不耐受的人群，建议选择无乳糖或低乳糖的酸奶。