4岁宝宝理想的睡眠时长是多久

4岁宝宝理想的睡眠时长是10-13小时，包括白天的小睡。

但需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求是不同的，只要宝宝醒来后精神状态良好、食欲正常、生长发育正常，那么即使睡眠时间稍有差异也是可以的。

睡眠对宝宝的健康非常重要，充足的睡眠可以促进宝宝身体和大脑的发育，增强宝宝的免疫力。

建议家长培养宝宝规律的睡眠习惯，保持卧室安静、舒适、温度适宜，睡前避免剧烈运动或过于兴奋，以免影响宝宝的睡眠质量。