黑木耳吃多了有没有害处

黑木耳吃多了可能会有害处的。对人体肠胃造成一定负担，会引发消化不良，可能还会伴有腹痛、腹胀、腹泻等症状。

黑木耳是极具营养价值的一种食物，其中富含多种微量元素，例如维生素、铁、钙等。每100克水发木耳含有热量约27kcal，其中碳水化合物6克，蛋白质1.5克，脂肪0.2克，钙34毫克，铁5.5毫克。

因此在日常生活中适当的食用黑木耳是对身体有着一定的好处的，但切记不要过量食用。服用食物应该适可而止，避免服用过多，影响身体健康。

平时饮食方面需要多元化，蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶类、海鲜都应该适当添加，才能营养均衡。如有不适，要及时去医院检查，在专业医生指导下进行诊疗。