晚上代谢慢的人怎么提高代谢

晚上代谢慢可能与饮食量小、运动量少、甲状腺疾病等有关，可以通过合理的饮食、加强体育锻炼、治疗原发疾病等方法提高代谢。

1、合理的饮食：合理的饮食可以使机体稳定在一个相对合理的状态下，增加肌肉的储备力量，肌肉量增加了，代谢自然就会改善。

2、加强体育锻炼：可以多进行无氧运动，无氧运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的动作，如仰卧起坐、俯卧撑等，可逐渐提高机体肌肉的含量，降低脂肪的含量，帮助提高基础代谢率。

3、治疗原发疾病：甲状腺激素分泌过少会使体内出现新陈代谢率降低的情况，所以治疗甲状腺疾病，平衡甲状腺激素的分泌，可以改善晚上代谢慢的情况。

如果经过检查，晚上代谢慢，需要进一步检查，排除病理性因素，必要时配合医生进行治疗。