多吃绿色蔬菜有什么好处

多吃绿色蔬菜有益于提高身体健康，主要体现在补充维生素和矿物质、保持消化系统健康等方面。

1、补充维生素和矿物质：绿色蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钙、铁等，这些营养素对于身体的正常运行至关重要。

2、保持消化系统健康：绿色蔬菜中的膳食纤维可以增加饱腹感，降低摄入过多热量的风险，同时，纤维质还有助于维持肠道健康，预防便秘。

总的来说，多吃绿色蔬菜有助于保持身体健康，但是应该在医生的建议下，根据个人的身体状况和营养需求，进行适当的食物选择和搭配。